Magic TrainingDetalhes do Plano
Magic Training
Plano de 12 semanas para corredores avançados que desejam maximizar seu desempenho nos 10 km. Com 4 dias de treino por semana (segunda, quarta, sexta e domingo), este plano oferece treinos de qualidade intensos, incluindo VO2max, tempo runs e longões com variações de ritmo.
3h41 na semana
45 min
1h01
40 min
1h15
12 semanas · 48 treinos · 36 dias de descanso
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