Planes de running
profesionales
Más de 149 planes de 22 entrenadores reconocidos.
¿Por qué usar un plan de running?
Un plan de running es mucho más que una lista de entrenamientos. Es un programa estructurado que organiza volumen, intensidad y descanso a lo largo de semanas para que tu cuerpo se adapte progresivamente y alcances tu objetivo — ya sea completar tus primeros 5km o mejorar tu tiempo en el maratón.
Correr sin un plan es como viajar sin mapa: puedes llegar al destino, pero probablemente tardarás más, te perderás en el camino o te lesionarás. Un buen plan equilibra carreras fáciles con sesiones de calidad, respetando el principio 80/20 que utilizan los mejores entrenadores del mundo.
En Magic Training, reunimos metodologías de entrenadores consagrados como Jack Daniels, Hal Higdon, Pete Pfitzinger, Matt Fitzgerald y Stephen Seiler.
Metodologías de los mejores entrenadores del mundo.
Cada entrenador tiene su propia filosofía. Conoce los enfoques disponibles.
Planes por distancia.
Encuentra el plan ideal para la distancia que quieres conquistar
50 planes
Distancia perfecta para empezar a correr. Planes de 4 a 12 semanas.
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43 planes
El siguiente paso natural. Requiere más volumen y consistencia.
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36 planes
21km que exigen resistencia aeróbica sólida y tiradas largas de hasta 18km.
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39 planes
42km que ponen a prueba cuerpo y mente. Preparación de 12 a 24 semanas.
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Cómo funciona Magic Training.
Empieza a entrenar con planes profesionales en 3 pasos simples
Paso 1
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Regístrate en segundos y explora todos los planes de entrenamiento disponibles.
Paso 2
Elige tu plan
Usa el filtro por distancia y nivel o responde el cuestionario para una recomendación.
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Empieza a entrenar
Sigue tus entrenamientos, usa la calculadora de ritmos y sincroniza con tu Garmin.
Planes más usados.
Los favoritos de esta semana entre los 149+ planes disponibles
5 Km - Hal Higdon
Hal Higdon
Meia Maratona Daniels
Jack Daniels
Plano Azul
Jack Daniels
5km Iniciante - Método Polarizado Seiler
Stephen Seiler
Plano Vermelho
Jack Daniels
5 e 10 km Rocha
B. Rocha
Plano Branco
Jack Daniels
5 Km Hal Higdon
Hal Higdon
Meia Maratona Daniels
Jack Daniels
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