Magic TrainingDetalhes do Plano
Stephen Seiler
Plano de 12 semanas para corredores intermediários baseado no treinamento polarizado de Stephen Seiler. Evolução do nível iniciante com maior volume, intervalados mais complexos e treinos de força opcionais.
2h50 na semana
35 min
30 min
30 min
50 min
25 min
12 semanas · 59 treinos · 25 dias de descanso
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