Magic TrainingDetalhes do Plano
Magic Training
Plano de 12 semanas para iniciantes que desejam completar uma prova de 5 km. Com apenas 4 dias de treino por semana (segunda, quarta, sexta e domingo), este plano oferece uma progressão gradual e segura, ideal para quem está começando ou retornando à corrida.
1h25 na semana
20 min
20 min
15 min
30 min
12 semanas · 48 treinos · 36 dias de descanso
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