Magic TrainingDetalhes do Plano
Pete Pfitzinger
Alcance seu melhor desempenho nos 5 km com o plano avançado de Pete Pfitzinger e Philip Latter. Este programa de 12 semanas combina ciência e experiência prática, focando em treinos de alta qualidade e periodização eficiente para otimizar sua velocidade e resistência.
57 km · 34 min na semana
11 km
4 km · 33 min
14 km
6 km
6,1 km · 1 min
16 km
12 semanas · 72 treinos · 12 dias de descanso
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