Magic TrainingDetalhes do Plano
Hal Higdon
Maximize seu potencial nos 5 km com o plano avançado de Hal Higdon. Este programa intensivo de 8 semanas é projetado para corredores experientes visando tempos competitivos. Inclui treinos de alta intensidade e volume para impulsionar velocidade e resistência.
20 km · 1h30 na semana
5 km
8,4 km
30 min
6,5 km
1h
8 semanas · 39 treinos · 17 dias de descanso
Crie sua conta para ver todas as semanas, sincronizar com seu relógio e calcular seus ritmos personalizados.