Magic TrainingDetalhes do Plano
Hal Higdon
Inicie sua jornada na corrida com o plano de 5 km de Hal Higdon. Este programa de 8 semanas é perfeito para Iniciantes, combinando corridas curtas com caminhadas. Construa resistência gradualmente e prepare-se para completar sua primeira prova de 5 km com confiança.
7,5 km · 30 min na semana
2,5 km
2,5 km
2,5 km
30 min
8 semanas · 31 treinos · 25 dias de descanso
Crie sua conta para ver todas as semanas, sincronizar com seu relógio e calcular seus ritmos personalizados.