Magic TrainingDetalhes do Plano
Pete Pfitzinger
Plano de 10 semanas para construir uma base aeróbica sólida, desenvolvido por Pete Pfitzinger e Philip Latter. Ideal para corredores iniciantes a intermediários que buscam aumentar seu volume semanal até 50 km. Inclui corridas fáceis, treinos de limiar e intervalados, preparando o corredor para distâncias de 5 km a meia maratona.
26 km na semana
6 km
5 km
5 km
10 km
10 semanas · 40 treinos · 30 dias de descanso
Crie sua conta para ver todas as semanas, sincronizar com seu relógio e calcular seus ritmos personalizados.