Magic TrainingDetalhes do Plano
Jack Daniels
Mantenha-se forte e competitivo após os 50 com o plano Master de Jack Daniels. Este programa de 12 semanas é adaptado para corredores maduros, focando em volume adequado e recuperação otimizada. Ideal para quem busca manter o condicionamento e melhorar o desempenho de forma segura.
Dia 1
corrida · 40 min
Dia 2
corrida · 56 min
Dia 3
corrida · 60 min
Dia 4
corrida · 38 min
Dia 5
corrida · 30 min
Dia 6
corrida · 90 min
Dia 7
corrida · 60 min
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