Magic TrainingDetalhes do Plano
Jack Daniels
Mantenha-se forte e competitivo após os 50 com o plano Master de Jack Daniels. Este programa de 12 semanas é adaptado para corredores maduros, focando em volume adequado e recuperação otimizada. Ideal para quem busca manter o condicionamento e melhorar o desempenho de forma segura.
6h14 na semana
40 min
56 min
1h
38 min
30 min
1h30
1h
12 semanas · 84 treinos · 0 dias de descanso
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