Magic TrainingDetalhes do Plano
John Davis
Plano de 18 semanas adaptado do livro "Marathon Excellence for Everyone" de John Davis. É o programa mais extremo da série Marathon Excellence, indicado para corredores com cinco ou mais anos de experiência, excelente capacidade de absorver volume muito alto, e que competem em nível regional, nacional ou internacional.
Dia 1
corrida · 0 km
Dia 2
corrida · 14 km + corrida · 7 km
Dia 3
corrida · 0 km
Dia 4
corrida · 14 km + corrida · 7 km
Dia 5
corrida · 10 km + corrida · 7 km
Dia 6
corrida · 0 km
Dia 7
offday · 0 km
Crie uma conta gratuita para ver todas as semanas, sincronizar com seu relógio e calcular seus ritmos personalizados.