Magic TrainingDetalhes do Plano
John Davis
Plano de 18 semanas adaptado do livro "Marathon Excellence for Everyone" de John Davis, voltado para corredores experientes com quatro ou mais anos de prática e excelente capacidade de absorver alto volume. Indicado para quem busca um breakthrough, PR significativo, pódio ou competição em nível de elite.
90 km · 41 min na semana
13 km
13 km · 7 min
9 km · 34 min
13 km
14 km
21 km
7 km
18 semanas · 124 treinos · 2 dias de descanso
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