Magic TrainingDetalhes do Plano
John Davis
Plano de 18 semanas adaptado do livro "Marathon Excellence for Everyone" de John Davis, voltado para corredores buscando um novo PR, classificação para Boston ou que têm dois ou mais anos de experiência.
64 km · 35 min na semana
11 km
9 km · 7 min
4 km · 28 min
9 km
12 km
19 km
18 semanas · 110 treinos · 16 dias de descanso
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