Magic TrainingDetalhes do Plano
Pete Pfitzinger
Plano de 18 semanas para maratona, com volume semanal de até 90 km. Desenvolvido por Pete Pfitzinger e Scott Douglas, este programa é ideal para corredores avançados buscando melhorar seu tempo na maratona. Inclui uma variedade de treinos, incluindo corridas longas, treinos de ritmo de maratona, intervalos e corridas de limiar. Plano do livro: Advanced Marathoning.
Dia 1
offday
Dia 2
corrida · 13 km
Dia 3
offday
Dia 4
corrida · 14 km
Dia 5
offday
Dia 6
corrida · 6 km
Dia 7
corrida · 19 km
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