Meia Maratona Hansons

Sobre o plano

Este plano avançado de 18 semanas da Hansons Coaching Services é projetado para corredores experientes visando melhorar seu desempenho na meia maratona. O programa enfatiza a fadiga cumulativa e inclui uma variedade de treinos, incluindo intervalos, ritmo de meia maratona e corridas longas progressivas. Ideal para corredores que buscam um desafio e estão dispostos a dedicar tempo significativo ao treinamento.

Semana 1 — amostra do treino