Magic TrainingDetalhes do Plano
Jack Daniels
Alcance seu potencial máximo na meia maratona com o plano avançado de Jack Daniels. Este programa exigente de 24 semanas utiliza a fórmula VDOT para prescrever treinos de alta intensidade e volume. Projetado para corredores experientes visando tempos competitivos.
Dia 1
corrida · 40 min
Dia 2
corrida · 40 min
Dia 3
corrida · 40 min
Dia 4
corrida · 40 min
Dia 5
corrida · 40 min
Dia 6
corrida · 40 min
Dia 7
corrida · 40 min
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