Magic TrainingDetalhes do Plano
Jack Daniels
Atinja o ápice do desempenho na meia maratona com o plano de elite de Jack Daniels. Este programa intensivo de 24 semanas é meticulosamente estruturado, utilizando a fórmula VDOT para maximizar cada aspecto do treinamento. Projetado para corredores de alto nível visando tempos excepcionais.
Dia 1
corrida · 40 min + corrida · 40 min
Dia 2
corrida · 40 min + corrida · 40 min
Dia 3
corrida · 40 min + corrida · 40 min
Dia 4
corrida · 40 min + corrida · 40 min
Dia 5
corrida · 40 min + corrida · 40 min
Dia 6
corrida · 40 min + corrida · 40 min
Dia 7
corrida · 40 min + corrida · 40 min
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