Magic TrainingDetalhes do Plano
Jack Daniels
Eleve seu desempenho na meia maratona com o plano intermediário de Jack Daniels. Este programa de 24 semanas utiliza a fórmula VDOT para otimizar intensidades, incorporando uma variedade de treinos de qualidade. Ideal para corredores buscando melhorar significativamente seus tempos.
3h na semana
30 min
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24 semanas · 145 treinos · 23 dias de descanso
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