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Hal Higdon
Inicie sua jornada na corrida com o plano de 5 km de Hal Higdon. Este programa de 8 semanas é perfeito para Iniciantes, combinando corridas curtas com caminhadas. Construa resistência gradualmente e prepare-se para completar sua primeira prova de 5 km com confiança.
7,5 km · 30 min en la semana
2,5 km
2,5 km
2,5 km
30 min
8 semanas · 31 entrenamientos · 25 días de descanso
Crea tu cuenta para ver todas las semanas, sincronizar con tu reloj y calcular tus ritmos personalizados.