Cifras calculadas el 10 de septiembre de 2026
Panorama de la carrera de calle
Un retrato de quien corre y de quien está empezando, hecho con lo que la gente registra, no con una encuesta.
Son 135.015 km desde el primer entrenamiento registrado — el equivalente a dar 3,4 vueltas a la Tierra por el ecuador.
Quién llega
Basado en 4472 cuestionarios respondidos por quienes buscaron un plan. Describe a quien entra, no a quien ya entrena.
El objetivo más común es 5 km, no el maratón
Distancia objetivo elegida por quienes buscan un plan.
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| Distancia objetivo | de las respuestas | Personas |
|---|---|---|
| 5 km | 37,1% | 1661 |
| 10 km | 28,1% | 1255 |
| 21 km | 24,5% | 1096 |
| 42 km | 10,3% | 460 |
5 km concentra el 37,1% de todo, y el maratón solo el 10,3%. La conversación pública sobre correr gira en torno a los 42 km; la demanda real está bastante antes. Planes, contenido y producto diseñados solo para maratonistas atienden a una minoría de quienes llegan.
La mayoría empezó hace muy poco
Cuánto tiempo lleva corriendo la persona cuando busca un plan.
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| Tiempo corriendo | Participación | Personas |
|---|---|---|
| Hasta 3 meses | 30,2% | 1349 |
| 3 a 12 meses | 28,1% | 1253 |
| 1 a 3 años | 20,4% | 912 |
| 3 a 5 años | 6,9% | 308 |
| Más de 5 años | 14,4% | 644 |
El 30,2% corre desde hace tres meses o menos y el 58,3% desde hace menos de un año. Solo el 14,4% supera los cinco años. Quien busca estructura es, de forma abrumadora, gente que acaba de empezar, y eso cambia lo que un buen plan necesita explicar.
Nivel calculado a partir de las respuestas
Clasificación asignada por el cuestionario según volumen, carrera más larga y tiempo corriendo.
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| Nivel | Participación | Personas |
|---|---|---|
| Principiante | 26,8% | 1197 |
| Intermedio | 40,9% | 1827 |
| Avanzado | 25,5% | 1140 |
| Élite | 6,9% | 308 |
El intermedio domina, pero principiante y avanzado quedan casi empatados justo detrás. No existe un perfil único: existen tres, con necesidades muy distintas, y un catálogo pensado solo para el medio deja fuera a la mitad de la demanda.
nunca habían seguido un plan estructurado
Entre 4472 respuestas. Para la mayoría, el primer contacto con la periodización es aquí.
El objetivo frente a la carrera más larga ya corrida
Entre 4472 respuestas con ambos datos. Repetir la distancia es la opción más común: un plan no sirve solo para subir de nivel.
Quién entrena
Basado en 18.891 entrenamientos registrados dentro de un plan activo.
La semana que dibuja el plan y la semana que ocurre
Dónde se programan los entrenamientos frente a dónde se cumplen de verdad, en los últimos 365 días.
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| Día | previsto | realizado |
|---|---|---|
| Lun | 14,0% | 14,8% |
| Mar | 15,3% | 17,9% |
| Mié | 14,8% | 15,2% |
| Jue | 15,1% | 15,6% |
| Vie | 13,8% | 12,0% |
| Sáb | 13,8% | 12,5% |
| Dom | 13,1% | 11,9% |
El plan reparte la semana casi por igual: ningún día supera el 15,3% de lo programado. Quien entrena, no: Mar concentra el 17,9% de todo lo cumplido, y el fin de semana queda siempre por debajo de lo previsto. Justo el tramo que imaginamos como territorio del corredor amateur es donde más se escapa el plan.
Cuánto dura de verdad un plan
De los planes que arrancaron, cuántos siguen registrando entrenamiento cada semana siguiente.
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| Semana | planes activos |
|---|---|
| Semana 0 | 93,6% |
| Semana 1 | 64,8% |
| Semana 2 | 53,1% |
| Semana 3 | 44,1% |
| Semana 4 | 40,8% |
| Semana 5 | 36,1% |
| Semana 6 | 31,5% |
| Semana 7 | 28,2% |
| Semana 8 | 21,8% |
| Semana 9 | 20,7% |
| Semana 10 | 17,6% |
| Semana 11 | 16,7% |
| Semana 12 | 13,4% |
| Semana 13 | 11,0% |
| Semana 14 | 9,9% |
| Semana 15 | 9,1% |
Entre los 574 planes que realmente empezaron, el 53,1% sigue registrando entrenamiento en la semana 2, el 21,8% llega a la semana 8 y el 13,4% a la 12. La caída más dura no está al final: está entre la primera y la tercera semana, cuando pasa la novedad y la rutina aún no existe.
La carrera típica tiene de 5 a 8 km
Distribución de las carreras registradas por franja de distancia.
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| Franja | de las carreras | Entrenamientos |
|---|---|---|
| 1-5 km | 21,4% | 3483 |
| 5-8 km | 33,7% | 5496 |
| 8-10 km | 14,1% | 2303 |
| 10-15 km | 21,3% | 3473 |
| 15-21 km | 6,6% | 1075 |
| 21-30 km | 2,3% | 380 |
| 30+ km | 0,6% | 94 |
La franja de 5-8 km concentra por sí sola el 33,7% de todo. Solo el 2,9% de las carreras supera los 21 km — el rodaje largo es raro por definición, y quien arma un plan imaginando semanas de volumen alto está diseñando para una minoría.
El ritmo cambia con el objetivo, pero no en la dirección esperada
Ritmo mediano de las carreras registradas, agrupado por la distancia objetivo del plan. Barra más corta es más rápido.
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| Distancia objetivo | Mediana | Mitad central | Entrenamientos |
|---|---|---|---|
| 42km | 5:26/km | 4:58 – 6:03/km | 2428 |
| 10km | 5:32/km | 4:56 – 6:29/km | 4638 |
| 5km | 5:35/km | 4:59 – 6:30/km | 5982 |
| 21km | 5:48/km | 5:13 – 6:25/km | 4440 |
Quien entrena para 42km registra el ritmo mediano más rápido del día a día (5:26/km) y quien entrena para 21km, el más lento (5:48/km). La lectura más probable no es la condición física sino la composición del plan: unos llevan proporcionalmente más rodaje suave que otros, y las distancias largas atraen a quien ya llega con kilómetros en las piernas.
de los corredores activos también registran fuerza
154 de 384 corredores con 5 o más carreras registradas también anotaron al menos una sesión de fuerza.
Cómo se calcularon estas cifras
- Qué entraEntrenamientos marcados como completados o parciales dentro de un plan activo en la plataforma, de cuentas de usuarios públicos.
- VentanasEl corte por día de la semana usa los últimos 365 días. La permanencia usa planes iniciados desde mayo de 2025 con al menos 120 días de recorrido. Los demás cortes usan la base completa. El cálculo es semanal y cada ronda queda guardada, así que la serie histórica existe desde la primera.
- Qué queda fueraCuentas internas del equipo, días de descanso (excluidos por el tipo de actividad), registros con fecha futura y ritmos fuera del rango 3:00–15:00/km. Cada grupo de ritmo exige un mínimo de 300 entrenamientos.
- PrivacidadDe aquí solo salen porcentajes, medianas y recuentos. Ninguna cifra se refiere a una persona y nada permite identificar a nadie.
- LímitesLa base es mayoritariamente brasileña y está compuesta por quienes ya buscaron un plan estructurado: no es una muestra de la población que corre. La estacionalidad por mes no se publica porque el crecimiento de la plataforma se confunde con ella.
- UsoPuedes citar y reproducir estos gráficos con atribución a magic.training. Si necesitas otro corte, escríbenos.
Tu plan no tiene por qué terminar en la semana 3
La curva de arriba es el promedio. Lo que separa a quien llega al final es un plan cuyo volumen encaje con la semana que de verdad tienes.
Encontrar mi plan