Magic TrainingInicio
John Davis
Plano de 18 semanas adaptado do livro "Marathon Excellence for Everyone" de John Davis. É o programa mais extremo da série Marathon Excellence, indicado para corredores com cinco ou mais anos de experiência, excelente capacidade de absorver volume muito alto, e que competem em nível regional, nacional ou internacional.
Día 1
corrida · 0 km
Día 2
corrida · 14 km + corrida · 7 km
Día 3
corrida · 0 km
Día 4
corrida · 14 km + corrida · 7 km
Día 5
corrida · 10 km + corrida · 7 km
Día 6
corrida · 0 km
Día 7
offday · 0 km
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