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Jack Daniels
Maximize seu potencial na maratona com o plano elite de Jack Daniels. Este programa de 24 semanas é baseado na metodologia VDOT com alta intensidade e volume. Destinado a corredores experientes com base sólida, buscando performances competitivas ou recordes pessoais significativos. Requer experiência prévia em maratonas e capacidade de treinar 7 dias por semana.
6h45 en la semana
50 min
45 min
50 min
45 min
50 min
45 min
2h
27 semanas · 188 entrenamientos · 1 días de descanso
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