Magic TrainingInicio
Jack Daniels
Plano de maratona intermediário adaptado para corredores que complementam com treino de força 3x por semana. 4 dias de corrida com progressão equilibrada baseada na metodologia VDOT de Jack Daniels. Ideal para quem busca equilíbrio entre força e resistência.
8 km · 4h22 en la semana
40 min
4 km · 31 min
4 km · 31 min
45 min
1h20
35 min
8 semanas · 32 entrenamientos · 24 días de descanso
Crea tu cuenta para ver todas las semanas, sincronizar con tu reloj y calcular tus ritmos personalizados.