5km Jeff Galloway Run-Walk-Run

플랜 소개

Método revolucionário Run-Walk-Run de Jeff Galloway para iniciantes. Ao invés de eliminar a caminhada, este plano mantém pausas estratégicas permanentes para reduzir fadiga, prevenir lesões e permitir recuperação contínua. Ideal para quem quer correr 5km sem dor e com mais consistência.