프로페셔널
러닝 플랜
22명의 저명한 코치가 만든 149개 이상의 플랜.
왜 러닝 플랜을 사용해야 할까요?
러닝 플랜은 단순한 운동 목록 이상입니다. 몇 주에 걸쳐 볼륨, 강도, 휴식을 체계적으로 조직하여 몸이 점진적으로 적응하고 목표를 달성할 수 있도록 하는 구조화된 프로그램입니다 — 첫 5km 완주든 마라톤 기록 향상이든.
플랜 없이 달리는 것은 지도 없이 여행하는 것과 같습니다: 목적지에 도착할 수는 있지만, 아마 더 오래 걸리고, 길을 잃거나, 부상을 당할 수 있습니다. 좋은 플랜은 세계 최고의 코치들이 사용하는 80/20 원칙을 따라 쉬운 달리기와 고강도 세션의 균형을 맞춥니다.
Magic Training에서는 Jack Daniels, Hal Higdon, Pete Pfitzinger, Matt Fitzgerald, Stephen Seiler 등 저명한 코치들의 방법론을 모았습니다.
세계 최고 코치들의 방법론.
각 코치는 고유한 철학을 가지고 있습니다. 이용 가능한 접근 방식을 확인하세요.
거리별 플랜.
정복하고 싶은 거리에 맞는 이상적인 플랜을 찾으세요
50개 플랜
러닝을 시작하기에 완벽한 거리. 4~12주 플랜.
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43개 플랜
자연스러운 다음 단계. 더 많은 볼륨과 꾸준함이 필요.
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36개 플랜
탄탄한 유산소 지구력과 최대 18km의 장거리 달리기가 필요한 21km.
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39개 플랜
몸과 마음을 시험하는 42km. 12~24주 준비.
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Magic Training 사용법.
3가지 간단한 단계로 프로페셔널 플랜으로 훈련 시작
단계 1
계정 만들기
몇 초 만에 가입하고 이용 가능한 모든 훈련 플랜을 탐색하세요.
단계 2
플랜 선택하기
거리와 레벨 필터를 사용하거나 설문지에 답하여 추천을 받으세요.
단계 3
훈련 시작하기
훈련을 추적하고, 페이스 계산기를 사용하고, Garmin과 동기화하세요.
가장 인기 있는 플랜.
149개 이상의 이용 가능한 플랜 중 이번 주 인기 플랜
5 Km - Hal Higdon
Hal Higdon
Meia Maratona Daniels
Jack Daniels
Plano Azul
Jack Daniels
5km Iniciante - Método Polarizado Seiler
Stephen Seiler
Plano Vermelho
Jack Daniels
5 e 10 km Rocha
B. Rocha
Plano Branco
Jack Daniels
5 Km Hal Higdon
Hal Higdon
Meia Maratona Daniels
Jack Daniels
러닝 플랜에 대한 자주 묻는 질문.
심플하게. 놀라움은 없습니다.
7일 무료로 시작하세요. 언제든 취소 가능.
무료 체험
전체 접근, 신용카드 불필요
- 144개 이상의 러닝 플랜 접근
- VDOT 페이스 계산기
- 스마트워치 가이드 운동
- Garmin, Polar & Strava
- 퍼포먼스 분석
- 광고 없음
월간
- 144개 이상의 러닝 플랜 접근
- VDOT 페이스 계산기
- 스마트워치 가이드 운동
- Garmin, Polar & Strava
- 퍼포먼스 분석
- 광고 없음
연간
$30 절약
- 월간 포함 사항에 추가로:
- 2개월 할인 포함
- 우선 지원
- 새 기능 조기 접근
함께하세요 1.000+명의 러너.
오늘 무료로 시작하세요. 신용카드 불필요.
7일 전체 접근 · 신용카드 불필요 · 이후 월 $10