Magic Training홈
Stephen Seiler
Plano de 16 semanas para corredores avançados baseado no treinamento polarizado. Programa sofisticado com duplas sessões, treinos de força integrados, intervalados complexos e periodização avançada para performance de alto nível em 21km.
주간 1.5 km · 6h45
40 min
45 min
1h
35 min
1.5 km · 20 min
50 min
30 min
1h30
35 min
16주 · 109회 운동 · 3일 휴식
계정을 만들면 모든 주차 확인, 워치 동기화, 맞춤 페이스 계산이 가능합니다.