Magic Training홈
Stephen Seiler
Plano de 16 semanas para iniciantes baseado no treinamento polarizado. Foco em desenvolver resistência aeróbica com 80% volume fácil e 20% alta intensidade para completar meia maratona.
주간 1h40
30 min
25 min
45 min
16주 · 50회 운동 · 62일 휴식
계정을 만들면 모든 주차 확인, 워치 동기화, 맞춤 페이스 계산이 가능합니다.