Sua planilha de musculação,
sem papel.
Séries, repetições, carga e descanso — do editor direto para o seu relógio.
O problema não é a planilha. É onde ela mora.
A ficha de papel amassa, a planilha de Excel não abre direito no celular e o bloco de notas não sabe o que é uma série. No fim, quase todo mundo treina de memória — e treinar de memória é treinar sempre com a mesma carga.
Uma planilha de musculação só funciona se estiver onde você treina, com o registro do que foi feito voltando para o mesmo lugar. Sem isso não existe progressão de carga, só repetição de rotina.
No Magic Training a planilha é escrita em texto, vira treino estruturado na hora, aparece no relógio durante a sessão e volta como atividade concluída — no mesmo histórico das suas corridas.
Uma planilha que faz o que papel não faz.
Tudo o que você precisa para montar, seguir e evoluir um programa de musculação.
Editor em texto
Digite "3x12 supino reto 40kg /60s" e o exercício aparece montado. Sem formulário, sem arrastar campo.
Catálogo de exercícios
Mais de 1.200 exercícios em 41 categorias, reconhecidos pelo nome em português enquanto você escreve.
Carga, séries e descanso
Peso em kg ou lb, repetições ou tempo, e descanso por exercício — tudo registrado e visível na hora de repetir a sessão.
Métodos de execução
Top set, back-off, drop set, rest-pause, myo reps e cluster marcados série a série, do jeito que o treino foi pensado.
Mapa muscular
Um corpo humano pintado com os grupos trabalhados, para enxergar desequilíbrio de volume antes que ele vire lesão.
Ficha no relógio
O treino inteiro no pulso, com nome do exercício e contagem de descanso. O celular fica no bolso.
Um dia de musculação escrito em texto.
Esta é a sintaxe real do editor. Cada linha vira um exercício estruturado com séries, carga e descanso.
Como funciona na prática.
Três passos entre escrever o treino e executá-lo.
Escreva ou escolha
Monte a planilha no editor ou comece por um plano do catálogo que já traz fortalecimento na semana.
Ative o plano
O programa entra no seu calendário com data em cada sessão, junto das corridas se você também correr.
Treine e registre
Siga a sessão pelo relógio ou pelo aplicativo. O que foi concluído volta para o histórico e alimenta seus relatórios.
A planilha no seu pulso.
Depois de conectar o relógio, cada sessão de musculação agendada é enviada automaticamente — com o nome de cada exercício, o número de repetições, a carga prevista e o descanso entre séries.
Você executa olhando para o pulso e, ao encerrar, a atividade volta para a plataforma marcando o dia como concluído.
Garmin
Enviado como treino de força para o Garmin Connect, com séries e exercícios nomeados.
Apple Watch
Agendado como Treino Funcional de Força, com etapas nomeadas no watchOS.
Wear OS
Treino do dia direto no relógio pelo aplicativo Magic Training.
Você prescreve para outras pessoas?
No Modo Treinador a mesma planilha é montada para cada aluno, com exercícios próprios da sua assessoria e acompanhamento de execução.
Perguntas frequentes.
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