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John Davis
Plano de 12 semanas adaptado do livro "Marathon Excellence for Everyone" de John Davis, voltado para corredores experientes com quatro ou mais anos de prática e excelente capacidade de absorver alto volume. Indicado para quem busca um breakthrough, PR significativo, pódio ou competição em nível de elite.
Jour 1
corrida · 0 km
Jour 2
corrida · 13 km + corrida · 6 km
Jour 3
corrida · 0 km
Jour 4
corrida · 13 km
Jour 5
corrida · 0 km
Jour 6
corrida · 0 km
Jour 7
corrida · 8 km
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