42km

Maratona Excellence Wind - 12 semanas

John Davis

intermediário12 semanas95

À propos du plan

Plano de 12 semanas adaptado do livro "Marathon Excellence for Everyone" de John Davis, voltado para corredores buscando um novo PR, classificação para Boston ou que têm dois ou mais anos de experiência.

Semaine 1 — aperçu de l'entraînement

Jour 1

corrida · 0 km

Jour 2

corrida · 0 km

Jour 3

corrida · 0 km

Jour 4

corrida · 10 km

Jour 5

corrida · 11 km

Jour 6

corrida · 0 km

Jour 7

offday · 0 km

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