Magic Trainingホーム
Stephen Seiler
Plano de 12 semanas para atletas elite baseado no treinamento polarizado. Volume máximo, periodização sofisticada, treinos duplos diários e combinações complexas de estímulos para performance de nível mundial em 10km.
週合計 1.9 km · 9h25
50 min
1h
1h25
55 min
1.9 km · 25 min
1h15
50 min
1h50
55 min
12週間 · 77トレーニング · 7休息日
アカウントを作成すると、全週の閲覧、ウォッチとの同期、パーソナライズされたペース計算ができます。