Magic Trainingホーム
Stephen Seiler
Plano de 12 semanas para iniciantes baseado no treinamento polarizado de Stephen Seiler. 80% do volume em intensidade baixa e 20% em alta intensidade, evitando a zona intermediária.
週合計 1h20
25 min
20 min
35 min
12週間 · 38トレーニング · 46休息日
アカウントを作成すると、全週の閲覧、ウォッチとの同期、パーソナライズされたペース計算ができます。