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Renato Canova
Plano de 12 semanas baseado no método Canova para correr 5km abaixo de 20 minutos. Volume progressivo de 40-65km semanais com treinos específicos de velocidade e resistência.
週合計 2h03
39 min
25 min
25 min
34 min
12週間 · 44トレーニング · 40休息日
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