Magic Trainingホーム
Jeff Galloway
Método revolucionário Run-Walk-Run de Jeff Galloway para iniciantes. Ao invés de eliminar a caminhada, este plano mantém pausas estratégicas permanentes para reduzir fadiga, prevenir lesões e permitir recuperação contínua. Ideal para quem quer correr 5km sem dor e com mais consistência.
週合計 2h05
25 min
20 min
35 min
45 min
12週間 · 41トレーニング · 39休息日
アカウントを作成すると、全週の閲覧、ウォッチとの同期、パーソナライズされたペース計算ができます。