Magic Trainingホーム
Stephen Seiler
Plano de 8 semanas para iniciantes baseado no treinamento polarizado. Foco em 80% volume fácil e 20% alta intensidade para desenvolver velocidade e resistência para 5km.
週合計 1h
20 min
15 min
25 min
8週間 · 26トレーニング · 30休息日
アカウントを作成すると、全週の閲覧、ウォッチとの同期、パーソナライズされたペース計算ができます。