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Jack Daniels
Desenvolva uma base sólida de corrida com o método comprovado de Jack Daniels. Este plano de 16 semanas é ideal para Iniciantes, focando no aumento gradual do volume e na construção de consistência. Prepare-se para descobrir o prazer da corrida e melhorar seu condicionamento geral. Sem medo.
週合計 1h30
30 min
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16週間 · 48トレーニング · 64休息日
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