Jack Daniels
Mantenha-se forte e competitivo após os 50 com o plano Master de Jack Daniels. Este programa de 12 semanas é adaptado para corredores maduros, focando em volume adequado e recuperação otimizada. Ideal para quem busca manter o condicionamento e melhorar o desempenho de forma segura.
週合計 6h14
40 min
56 min
1h
38 min
30 min
1h30
1h
12週間 · 84トレーニング · 0休息日
アカウントを作成すると、全週の閲覧、ウォッチとの同期、パーソナライズされたペース計算ができます。