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John Davis
Plano de 18 semanas adaptado do livro "Marathon Excellence for Everyone" de John Davis. É o programa mais extremo da série Marathon Excellence, indicado para corredores com cinco ou mais anos de experiência, excelente capacidade de absorver volume muito alto, e que competem em nível regional, nacional ou internacional.
1日目
corrida · 0 km
2日目
corrida · 14 km + corrida · 7 km
3日目
corrida · 0 km
4日目
corrida · 14 km + corrida · 7 km
5日目
corrida · 10 km + corrida · 7 km
6日目
corrida · 0 km
7日目
offday · 0 km