Magic Trainingホーム
Jack Daniels
Plano de maratona intermediário adaptado para corredores que complementam com treino de força 3x por semana. 4 dias de corrida com progressão equilibrada baseada na metodologia VDOT de Jack Daniels. Ideal para quem busca equilíbrio entre força e resistência.
週合計 8 km · 4h22
40 min
4 km · 31 min
4 km · 31 min
45 min
1h20
35 min
8週間 · 32トレーニング · 24休息日
アカウントを作成すると、全週の閲覧、ウォッチとの同期、パーソナライズされたペース計算ができます。