Magic Trainingホーム
Stephen Seiler
Plano de 16 semanas para corredores intermediários baseado no treinamento polarizado. Desenvolvimento avançado de resistência aeróbica com 80% volume fácil e 20% alta intensidade para melhorar tempo na maratona.
週合計 2h45
45 min
40 min
1h20
16週間 · 49トレーニング · 63休息日
アカウントを作成すると、全週の閲覧、ウォッチとの同期、パーソナライズされたペース計算ができます。