Magic Trainingホーム
Jack Daniels
Prepare-se para sua primeira meia maratona com o plano iniciante de Jack Daniels. Este programa de 24 semanas utiliza a fórmula VDOT para personalizar intensidades, focando no aumento gradual de volume e introduzindo treinos de qualidade. Ideal para corredores Iniciantes na distância.
週合計 1h30
30 min
30 min
30 min
24週間 · 74トレーニング · 94休息日
アカウントを作成すると、全週の閲覧、ウォッチとの同期、パーソナライズされたペース計算ができます。