Magic Trainingホーム
Stephen Seiler
Plano de 16 semanas para corredores intermediários baseado no treinamento polarizado. Foco em desenvolver resistência aeróbica e velocidade específica com 80% volume fácil, 20% alta intensidade e treinos de força opcionales para performance superior em 21km.
週合計 4h10
35 min
40 min
45 min
30 min
40 min
1h
16週間 · 80トレーニング · 32休息日
アカウントを作成すると、全週の閲覧、ウォッチとの同期、パーソナライズされたペース計算ができます。