Professionelle
Laufpläne
Über 149 Pläne von 22 renommierten Trainern.
Warum einen Laufplan nutzen?
Ein Laufplan ist viel mehr als eine Liste von Trainingseinheiten. Es ist ein strukturiertes Programm, das Umfang, Intensität und Erholung über Wochen hinweg organisiert, damit sich dein Körper schrittweise anpasst und du dein Ziel erreichst — sei es deine ersten 5km zu schaffen oder deine Marathonzeit zu verbessern.
Ohne Plan zu laufen ist wie Reisen ohne Karte: Du kommst vielleicht ans Ziel, aber wahrscheinlich brauchst du länger, verirrst dich unterwegs oder verletzt dich. Ein guter Plan balanciert lockere Läufe mit Qualitätseinheiten und folgt dem 80/20-Prinzip, das die besten Trainer der Welt nutzen.
Bei Magic Training vereinen wir Methoden von renommierten Trainern wie Jack Daniels, Hal Higdon, Pete Pfitzinger, Matt Fitzgerald und Stephen Seiler.
Methoden der besten Trainer der Welt.
Jeder Trainer hat seine eigene Philosophie. Entdecke die verfügbaren Ansätze.
Pläne nach Distanz.
Finde den idealen Plan für die Distanz, die du erobern willst
50 Pläne
Perfekte Distanz zum Einstieg ins Laufen. Pläne von 4 bis 12 Wochen.
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43 Pläne
Der natürliche nächste Schritt. Erfordert mehr Umfang und Kontinuität.
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36 Pläne
21km, die eine solide aerobe Ausdauer und lange Läufe bis 18km erfordern.
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39 Pläne
42km, die Körper und Geist auf die Probe stellen. 12 bis 24 Wochen Vorbereitung.
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So funktioniert Magic Training.
Starte dein Training mit professionellen Plänen in 3 einfachen Schritten
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Beliebteste Pläne.
Die Favoriten dieser Woche unter den 149+ verfügbaren Plänen
5 Km - Hal Higdon
Hal Higdon
Meia Maratona Daniels
Jack Daniels
Plano Azul
Jack Daniels
5km Iniciante - Método Polarizado Seiler
Stephen Seiler
Plano Vermelho
Jack Daniels
5 e 10 km Rocha
B. Rocha
Plano Branco
Jack Daniels
5 Km Hal Higdon
Hal Higdon
Meia Maratona Daniels
Jack Daniels
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